Stress

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Stress ist eine körperliche oder geistige Anspannung.

Arten

  • Positiver Stress (Eu-Stress)

Man freut sich auf etwas und ist daher aufgeregt, beispielsweise wegen eines bevorstehenden Urlaubs oder einer Feier.

  • Negativer Stress (Dis-Stress)

Man fühlt sich durch eine Situation überfordert und kommt daher unter Druck.

Gründe für negativen Stress

  • Prüfungsangst
  • Zeitdruck
  • Finanzielle Probleme
  • Überforderung
  • Unterforderung

Möglichkeiten, Stress abzubauen

Stress kann man u.a. durch folgende Maßnahmen abbauen:

  • Sport treiben
  • Entspannen
  • Über das Problem mit anderen reden
  • Hobbys
  • Problem lösen, beispielsweise bei Zeitdruck früher losfahren