Stress
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Stress ist eine körperliche oder geistige Anspannung.
Arten
- Positiver Stress (Eu-Stress)
Man freut sich auf etwas und ist daher aufgeregt, beispielsweise wegen eines bevorstehenden Urlaubs oder einer Feier.
- Negativer Stress (Dis-Stress)
Man fühlt sich durch eine Situation überfordert und kommt daher unter Druck.
Gründe für negativen Stress
- Prüfungsangst
- Zeitdruck
- Finanzielle Probleme
- Überforderung
- Unterforderung
Möglichkeiten, Stress abzubauen
Stress kann man u.a. durch folgende Maßnahmen abbauen:
- Sport treiben
- Entspannen
- Über das Problem mit anderen reden
- Hobbys
- Problem lösen, beispielsweise bei Zeitdruck früher losfahren